5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

【改編中國殺妻未遂案】懸疑電影《消失的她》三大看點|影評:美好的愛情泡影一觸即

撰文:艾菲 Ivy. 改編真人真事殺妻未遂案《消失的她》破35億票房. 由朱一龍、倪妮、文詠珊 Janice Man 主演的懸疑電影《消失的她》,破天荒地突破35億票房,其曲折離奇兼令人咋舌的劇情發展應記一功,故事改編自90年代的俄羅斯電影《為單身漢設下的陷阱》,以及中國的真人真事 — 富家女王暖暖 ...

如何挑選耐用的原木書桌、原木工作桌及原木升降桌

2023-11-27 「如何挑選耐用的原木書桌呢? 」「家中小朋友,如何挑選從小到大都適用的書桌呢? 」 讓小木分享原木書桌三大挑選要點,並分析原木書桌的缺點與優點,找到高質感又耐用的原木書桌或原木工作桌或原木升降桌。 使用長度180公分、寬度90公分、厚6公分的 非洲柚木一枚板 ,搭配 方型鐵腳 ,所製成的非洲柚木原木書桌兼原木工作桌。 photo credit: 成舍設計 章節目錄 市面常見書桌材質比較 原木書桌推薦三大優點:耐用、可變性高、質感溫潤 實木書桌四大挑選要點:長度、寬度、高度、功能規劃 選購實木書桌,還要注意什麼細節? 常見的書桌材質 書桌不僅是學習的空間,更是凝聚親子或家庭關係的角色,就像一位關係緊密的夥伴,每天都會近距離接觸。

【2023年版】「五行説」とは? 起源や5つの元素から陰陽五行・四柱推命についても解説

五行説は中国古代の学説で「万物は木・火・土・金・水の5つの元素から成り立つ」とする考え方で、陰陽五行や四柱推命などに分類されます。この記事では、五行説の基本的な意味や起源、5つの元素、相互関係、九星気学との関係、2023年の運勢についても紹介します。

「八

紫微占星 戊己 五行属土; 土,黄色,方位为中,八卦为艮卦-山,坤卦-地; 戊为阳,己为阴;戊为大地之土,己为田园之火; 十二地支为辰戌丑未; 丑、未是阴土,辰、戌是阳土; 戊己土生庚辛金,丙丁火生戊己土,戊己土勀壬癸水,甲乙木勀戊己土; 辰丑为湿土,为土之阴;戌未为燥土,为土之阳; 因为含湿、燥的原因。 辰为温湿之土(水库),戌为干燥之土(火库),丑为寒湿之土(金库),未为热燥之土(木库)。 戊: 戊土固重,既中且正。 静翕动辟,万物司命。 水润物生,火燥物病。 若在艮坤,怕冲宜静。 原注: 戊土非城墙堤岸之谓也,较己特高厚刚燥,乃己土起源之地,得乎中气而且正大矣。 春夏则气辟而生万物,秋冬则气翕而成万物,故为万物之司命也。 其气属阳,喜润不喜燥,坐寅怕申,坐申怕寅。

未來20年走「九紫離火運」興旺行業曝光 2024「8生肖」運勢銳不可擋

九紫離火運對屬蛇人有利,屬蛇人本身的財富運勢發展就特別的理想,綜合運勢也特別的亮眼,在命中會得到吉星相照。 九紫離火運中屬蛇的朋友這段期間獲得好運的加持,會延續相當長的一段時間,給予發財致富的機會,需要牢牢把握住才能夠避免被惡運所影響。 生肖馬 九紫離火運對屬馬人有利,屬馬人能夠化身飛馬快速崛起。...

「風光明媚」知らないと恥ずかしい!?意味や読み方、正しい使い方を徹底解説

「風光明媚」とは美しい自然の景色を評する四字熟語で、語源は「風光」と「明媚」です。読み方は「ふうこうめいび」で、類語や英語訳も紹介します。日本の「風光明媚」の例や感想も見られます。

老子道德经第一章说"玄之又玄,众妙之门。"是什么意思?

老子道德经第一章说"玄之又玄,众妙之门。 "是什么意思? 老子道德经第一章: 道可道,非常道。 名可名,非常名。 无名,天地之始;有名,万物之母。 故常无欲,以观其妙,常有欲,以观其徼。 此两者,同出而异名,同… 显示全部 关注者 7 被浏览 845 关注问题 写回答 邀请回答 添加评论 分享 5 个回答 默认排序 CKL gz 关注 谢邀 @白衣 2 人赞同了该回答 道德经 的原文是没有标点符号的。 所有标点符号不过是这个读者 自我认知 所标注上去,如果标点符号(断句)的改变,往往意思也容易改变。 我把断句改一下,看看你能不能明白。 道,可道,非常道。 名,可名,非常名。 无,名 天地之始 。 有,名万物之母。 故常无,欲以观其妙。

註生娘娘生日,求子、保佑順產怎麼拜?祭拜流程、供品清單、求孕方法攻略!

祭拜流程、供品清單、求孕方法攻略! 2023-05-09 64,765 人次 新聞中心吳旻珊 字級放大 註生娘娘生日在2023年5月9日(農曆3月20日)! 不論是備孕、想求子、或是希望順產,身邊的人可能會提醒你去拜註生娘娘,在5月9日註生娘娘生日這天,可以準備供品拜拜,除了這天之外也還有別的日期可以天拜註生娘娘! 到底註生娘娘怎麼拜才正確? 本文統整祭拜註生娘娘拜拜步驟、祭拜時間和供品準備清單,想保佑平安順利必看! (編輯推薦: 家中放水晶招財、葫蘆化煞? 專家盤點4種開運小物:用錯方法當心嚇跑財神爺! ) 註生娘娘生日:2023年5月9日(農曆三月二十日)! 拜註生娘娘可以保佑哪些事?

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